Nie ma sprawy, a propo dziennika wklejam kolejny cytat z pytaniem: "podczas zajęć szkolnych zwykle wcześniej, na każdej przerwie biegałem do sklepiku i wszamałem słodycze itp. Jaki byście polecili mi batoniki, które mógłbym kupić w sklepie z odżywkami? Przeważnie pozostaje lekko głodny, po wypiciu tego koktajlu, ale powoli zapewne zacznie mi [...]
powiedzcie mi m-drol + h-drol z CEL-a , jak to rozpisac i ile tyg ciagnac ? czytajac post widze ze po 1 opakowaniu produktow wystarczy za swiat . Z ilu cloma odblok i czy cos do tego jeszcze kasa jest takze nie ma problemu . Oslony ,witaminy jakies odzywki
[...] zapiekanka z kurczaka + ryż 5. Tu coś nowego, a raczej startego w nowej formie: odzywka + mleko + jogurt + rodzynk i orzechy wszystko razem i do blendera. Co wazne, smak odzywki Scitec idealnie się wkomponował w reszte i wyszło coś naprawdę pysznego. 6. Blender znowu poszedł w ruch: twarog + jogurt + szczypiore = naprawdę fajny miks przed [...]
15/10 Trening: Brak. Dieta 14/10: Postanowiłem, ze zdjecia bede wklejał jak bede robił cos fajnego, proste posiłki jak kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g [...]
Witam, dopiero zaczynam swoja przygodę z siłownia, mam ułożony 3 dniowy plan I dietę, lecz mam pytanie, czy warto od początku brać odzywki? Posiadam białko, kreatyne, węgle i aakg hardcore. witam, jezeli odzywki sa wykorzystywane zgodnie z tym, co dyktuje nam dieta, mozna skorzystac z nich od samego poczatku, jednak nie warto bazowac na nich, gdy [...]
[...] bardziej ekono Piers mozesz zastapic cwiartka kurczaka, potocznym udkiem. Zrywasz jedynie skore przed gotowaniem z tluszczem i po gotowaniu calkiem chude miesko. Dwa wywal odzywki a wazywa to jak bylo powiedziane - sa potrzebne. Jesli jesz ich malo podkradaj centrum wspoloktorowi (badz wspolokatorce ). I dolacz Mr Tune bo tani, Tesco 2.28 [...]
A ta odżywka Mass XXL jest dobra, w sensie czy nie szkodliwa bo starsi coraz bardziej stwarzaja, mówią że takie odżywki to robią z krów przemielonych czy jakoś tak ??? Bo jak dostawałem tamte dwie odżywki to facet który mi je przywiózł powiedział coś takiego: Płace mu on coś tam zapisuje, a potem takim tekstem: - I co myslisz że to takie zdrowe [...]
Witam na szybko poczytałem Twój dziennik i kilka rzeczy rzuciło mi się w oczy. Pierwsza to ruszanie na taki dystans rowerowo-biegowy na czczo.Tak nie można trzeba naładować akumulatory bo można bez tego zejść z tego świata i oczywiście to co wspomniałeś umiejętne odżywianie i picie napojów na trasie. Zabieraj ze sobą odżywki proteinowe + BCAA w [...]
1. 120g chleba razowego z czymś 2. omlet z 3 jajek 3. 180g kurczaka + 50g ryżu + ważywa 4. to co w 3 5. to co w 3 6. to co w 3 lub miarka odżywki białkowej I wiadomo kurczaka zamieniam indykiem, twarogiem, rybą a ryż makaronem albo kaszą I po treningu też zawsze miarke odżywki biore.
To fakt tylko czasem nie ma czasu na tego kurczaka i ryż , możliwości itp. dlatego sa odżywki. Sam wole czasem wypić szybko białko z płatkami albo Carbo Pur , lub Gainera niż zjesc Ryż z Kurakiem choć bardzo lubie.
Śniadanie: - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram - Dwa jaja, na twardo lub jajecznica - Nie pełna łyżka Oliwy z Oliwek - Dwie kapsułki Gold Omega 3 - Marchewka, ogórek lub inne alkalizujące warzywka. SUMA: 21g białka, 55g węglowodanów, 27g tłuszczy ~ 562 kcal Drugie śniadanie: - [...]
Dzięki Waszej pomocy udało mi się w końcu stworzyć jako taką dietę. Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie : 2073kcal (1773kcal po odjęciu 300-Redukcja) Białko : 144g Tłuszcze : 72g Węglowodany: 137g I Posiłek (6.00) Omlet -Płatki Owsiane(60g) 7/4/37/220 -Jaja kurze całe(180g-3 jajka) 20/15/1/218 -Mleko 2%(70g) 2/1/3/36 +Warzywo [...]
Przepraszam, powinienem wrzucić od razu. Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc. 1 .WIEK: 16/17 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:173 [...]
wanilia - niebo w gębie wczesniej jadlem ostrowie, mass xxl, cp i to wszystko bylo nie do wypicia! A wanilia jest lepsza niz miód przy tym b. dobra rozpuszczalnosc. Pierwszy raz odczuwam przyjemnosc z brania jakiejs odżywki Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-06-23 09:34:15
Pewnie oczekujesz super odżywki Ja jak większość osób tutaj polecę Ci prawdziwą dietę z nadwyżką kaloryczną. A jeżeli już naprawdę potrzebujesz jakieś odżywki to przy brakach białka mogę polecić WPC z Vitafit lub Ostrowi.
[...] patrzyłem po znajomych ile jedzą i co, czesto tez podjadam coś.A z tymi np kanapkami to 5-8 z rana i wieczorem wychodzi.Widzisz dobrze ze dopytałem. To co proponujesz - z 1,5 miesiaca takiej diety jak wypisałeś i dopiero myśleć o jakims PH ? chyba tak najrozsadniej będzie ? I odrazu zapytam na przyszłość jakie odzywki dozucic do tego. Dzięki
gainery, bulki i odzywki wysokobialkowe uzupelniaja diete wiec je nalezy wliczac do diety - mowisz ze ja posiadasz (odpowiednia) sprawdz wiec jedynie czy masz odpowiednia ilosc kalorii, weglowodanow oraz bialka do wzrostu i jesli nie odpowiednio dodaj w kategorii bialko dwie odzywki WPC 100% oraz Mega Strong Protein - wpadaja w moje oko co do [...]
hmmmm... a wlasnie jak u was wyglada z kasa na odzywki? kupujecie sobie za wlasna kase czy sponsoring? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-04 13:52:25